如何在家练胸肌?这几个动作教你轻松练胸肌

在家锻炼胸肌的方法有哪些呢?在生活中,锻炼身体不仅能够让我们更加健康,还能让身体壮实,那么,你知道锻炼胸肌的方法有哪些吗?锻炼的好处有哪些呢?下面我们一起来看看吧!

下半身用膝盖着地,也可以用脚着地,双手撑地,尽量展开,好让胸部受力。俯身下去要用4秒时间,自己数着时间点,到胸肌马上接触地面的时候停一下,然后起来。

这个俯卧撑的关键是俯身下压的动作要持续4秒,不是快速下压,是缓慢的下压,目的是让胸部承受更多的重量,更充分的受力,当胸肌触及地面的时候停顿2秒钟,你会发现这比一般的俯卧撑要累的多,但是效果是显著的。4秒钟俯卧撑做10次。

双手将哑铃举起,至哑铃接近胸[……]

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隆鼻的战争-财经网

鼻梁上的“跷跷板”,相信很多人没听说过。但一些人却在默默地经受着折腾,原因是隆鼻手术失败,假体雕刻不铆合。这种心情,就像打掉门牙往肚子里吞。

在这5年时间里,她咨询了20多家整形美容医院,甚至打算去日本韩国做修复,但是看到网上很多赴韩赴日手术失败的朋友不少,且维权困难,让她一次次退缩,一次次失去信心。

今年2月,闺蜜在去广州出差的间隙,慕名找到中山医整形隆鼻专家陈永主任做了隆鼻,看起来俊挺秀丽,让原本有点“乡土”气质的闺蜜立马潮范了不少。

经过详细的询问及电线年心灵创伤的魏女士终于鼓起勇气,奔向广州,开始一次绮丽的完美转机。

4月2日下午2点30分,陈女士躺在广州中山医[……]

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武汉男人整形热衷隆鼻求聚财 大三生借两万为变脸

暑假过完了,一个统计数据让武汉大学口腔医院整形外科主任医师吴中兴很不解:接受面部整形手术的患者比平常增加四成,而男性又比女性多。吴中兴都不敢相信自己统计的数据,发微博求解:为什么?

“非一般”的情况早在7月中旬就被吴中兴发现了,他当时的微博称:有时候病人一批一批地来,现在我科一批做正颌的、修下颌角的、整脸形的都是男生,不知具体原因,可能是男生的社会压力大,为了找工作,为了咬合好、语音清晰等功能。有首歌这样唱的,“女人爱潇洒,男人爱漂亮”,不无道理。看来男生对面形也越来越在乎了。

暑期结束后,吴中兴有意识地统计了一下数据,真的吃惊了:七八月,武汉大学口腔医院整形外科接受面部整形手术的[……]

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组图:71岁施瓦辛格心脏手术后依旧虎虎生威 手拿电脑边走边笑_高清图集_新浪网

新浪娱乐讯 当地时间2018年5月7日,美国洛杉矶,71岁的阿诺德·施瓦辛格出街与友人吃午餐,他做完心脏手术后依旧虎虎生威,手拿电脑一路笑呵呵,尽显乐天性格。

新浪娱乐讯 当地时间2018年5月7日,美国洛杉矶,71岁的阿诺德·施瓦辛格出街与友人吃午餐,他做完心脏手术后依旧虎虎生威,手拿电脑一路笑呵呵,尽显乐天性格。

新浪娱乐讯 当地时间2018年5月7日,美国洛杉矶,71岁的阿诺德·施瓦辛格出街与友人吃午餐,他做完心脏手术后依旧虎虎生威,手拿电脑一路笑呵呵,尽显乐天性格。

新浪娱乐讯 当地时间2018年5月7日,美国洛杉矶,71岁的阿诺德·施瓦辛格出街与友人吃午餐,他做完心[……]

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开心一刻:朋友想隆鼻他老公一直不同意但她还是一直坚持

今天充话费一不小心冲错了, 于是我学段友给那个号码发了个短信《老子就是有钱,就是任性。》, 谁知道那孙子又特么给我发来一个号码说了句《爹,再任性一下呗!》 。。。

小学时上课爱睡觉,一次,语文课老师布置作业写一篇作文,题目是:“假如我是蜘蛛”。 下课了问了同学,晚上在家绞尽脑汁的写了一篇轰动全校的“假如我是只猪”。

在家因为调皮被妈妈揍了一顿,当我逃出家之后,在外面碰到了一个老头,那老头看了我一眼说到:“哎,现在的孩子才多大啊就纹身!” 我一听就恼了:“大爷,您看清楚,这是拖鞋印子……

昨晚和室友出去吃麻辣烫,点好菜后我对室友说:“我们打包回去吃吧。”室友大声质问:“[……]

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便民办税惠民生

就近到一个办税服务厅,取个号,就能在一个办税窗口通畅无阻地办完国税、地税业务,办税时效从一个多小时缩短到5分钟。这样的便利让漳州东方科技集团财务部经理林晨光喜出望外。“没错,这就是便民,值得点赞!”

推行国税、地税联合办税,是漳州构建开放型经济新体制、创新政府公共服务模式的项目之一。2016年8月,漳州税务部门在长泰县、云霄县试点“一窗通办”国税、地税涉税业务。目前,全市14个县(市、区)的28个办税服务厅、259个办税窗口,顺畅运行“一窗通办、多点服务”联合办税模式,已办结涉税业务12.68万件,减少纳税人重复办税8.53万户次。

联合办税只是漳州国税系统提升服务质效、优化营商环[……]

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漂亮女孩患病容貌大变 手术费需40万

四年前,刘梓暄被诊断为脑部病灶引起的癫痫,这个来自山西省吉县屯里镇桑峨村的贫寒家庭,从此开始了坎坷求医路。

{ info: { setname: 漂亮女孩患病容貌大变 手术费需40万, imgsum: 10, lmodify: 2018-05-17 04:17:41, prevue: 四年前,刘梓暄被诊断为脑部病灶引起的癫痫,这个来自山西省吉县屯里镇桑峨村的贫寒家庭,从此开始了坎坷求医路。, channelid: , reporter: , source: 视觉中国, dutyeditor: 王征_NN7526, prev: { setname: , simg: , seturl[……]

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双美胶原蛋白唤回我生命第二春

我和老公是大学同学,毕业后,我们便结婚了。那时,条件很苦,没车没房没工作。后来,老公去找了份推销工作。老公对我宠爱有佳,把工资都交给我保管,我也认真打理着这个家,后来,我也有了工作,经济条件慢慢好转。

老公上进心很强,渐渐地,当上了营销总监,应酬多了,回家少了。我们有了孩子,我辞职在家全心全意照顾孩子和父母。

老公升级为副总裁,开始拿年薪,工资依旧交给我保管。我老了,开始长皱纹了,老公下了班回来,不愿意多看我一眼,年轻时候的卿卿我我,也荡然无存。我知道,像他这样的成功男人,会吸引很多年轻女孩子。老公会外遇吗?会包二奶吗?我不愿意去想,更不敢去想。

女人人到中年,难免会有这样那[……]

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云南景谷:昔日地震灾区 而今美丽乡村

近日,记者走访了云南省景谷傣族彝族自治县永平镇迁糯村委会大寨村小组和迁毛村委会芒畔村小组,这个昔日地震重灾区的200多户傣族群众居住在宽敞漂亮的傣族风格新建民居中,以种植甘蔗、水稻和养殖业为主,2017年农民人均纯收入达9000余元。

2014年10月7日,云南省普洱市景谷傣族彝族自治县发生6.6级地震。三年来,在各级政府的支持下,当地各族群众以“建设生态宜居和谐新家园”为目标,完成了村庄道路、灯光、绿化、公厕、一水两污、养殖等配套设施改造及农家客栈、果园、乡村旅游等配套产业项目建设,群众安居乐业,村容村貌发生翻天覆地的变化,秀美的傣寨乡村呈现在眼前。

景谷傣族彝族自治县永[……]

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云南普洱市景谷县永平镇发放水产科技示范户物化补助

景谷县自基层农技推广体系改革与建设补助项目实施以来,各项主导产业均得到了迅猛发展,其中主推的高原特色农业水产养殖规模和水平均得到了很大的提升。通过优质罗非鱼精养技术的推广,永平镇2015年末水产养殖面积达到了8480亩,其中池坝塘4370亩、水库4110亩,90%以上是养殖单性罗非鱼,主推品种为新吉富罗非鱼,配养品种为草、鲤、鲢等。

日前,水产养殖技术指导员罗文云在永平镇农业服务中心技术指导员刘文辉的带领下,向永平镇2015年基层农技推广体系改革与建设补助项目的20户水产科技示范户发放了物化补助,每户补助价值400元的罗非鱼育成配合饲料漂浮料75公斤。

物化补助的及时发放,有效推动[……]

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